Resep Menggapai Sehat - Cara Alami untuk Sembuhkan Gemuk Air (Edema)

---

Dalam tubuh kita, ada air, air di mana-mana - di luar sel, jaringan tubuh, organ, otot dan sistem peredaran darah. Bahkan, 70 persen dari tubuh kita adalah air.

Tubuh kita sebagian besar melakukan pekerjaan yang baik dalam mengatur kadar air melalui ginjal dan urin: kelebihan air dapat berpengaruh pada putaran air di ginjal; namun dehidrasi juga dapat memperlambat mereka. Tapi perubahan dan gangguan dapat membuat tubuh berpegang pada air, sehingga membuat Anda terlihat dan merasa seperti kembung.

Beberapa alasan mengenai pemicu masalah ini, misalnya asupan garam yang terlalu banyak, memang mudah untuk mengatasinya. Tapi edema juga dapat disebabkan oleh masalah yang serius, seperti penyakit jantung dan gangguan dalam sistem limfatik.

Baca Juga:

• Terapi Kanker Payudara Dengan Jamur Reishi 
• Kecambah Brokoli Dapat Menonaktifkan Gen Kanker 
• Buah Pir, Baik Untuk Diabetes dan Darah Tinggi

Jadi jika Anda khawatir, tiba-tiba mengalami gemuk air, maka konsultasikan dengan dokter Anda. Dan ketika Anda mempelajari bahwa tidak ada masalah yang serius, cobalah cara alami untuk menyingkirkan gemuk air berikut ini:

1. Minum air yang banyak

Mungkin Anda akan berpikir, gemuk air itu disebabkan oleh banyaknya air, mengapa justru disuruh minum banyak air. Nah, perlu diketahui bahwa gemuk air itu terjadi justru karena kita kurang minum air. Ketika Anda tidak minum cukup air, tubuh Anda bertumpu pada air itu, sehingga akan terjadi gemuk air. Jadi minumlah air sepanjang hari; 8 sampai 12 gelas yang optimal.

2. Makan banyak Buah dan Sayuran

Beberapa diuretik alami termasuk asparagus, bit, peterseli, bawang, kacang hijau dan daun bawang. Semangka hampir semuanya mengandung air, dan bekerja untuk hidrat Anda. Makanlah buah dan sayuran lebih banyak lagi.

3. Hindari Sodium

Sodium berlebih dapat menyebabkan sel membengkak, menciptakan retensi terkait natrium. Jadi hindarilah garam berlebih dan makanan olahan, yang sarat dengan natrium. Diantaranya makanan ringan seperti keripik dan pretzel, sup kalengan, daging, dan kacang kalengan serta zaitun.

4. Mulai konsumsi Makanan Herbal

Dandelion dan jahe dikenal dapat membantu Anda menurunkan gemuk air. Tapi menaburi bumbu makanan Anda dengan ramuan apapun, selain garam penahan air, juga akan membantu mencegah kembung.

5. Hindari Gula

Terutama gula yang ditemukan dalam permen, soda dan makanan ringan. Gula sederhana menyebabkan lonjakan insulin, yang dapat menyebabkan retensi cairan.

6. Olahraga Harian

Ya, itu baik juga untuk retensi air. Olahraga membuat pembuluh darah mengembang sehingga cairan lebih mudah dikeluarkan dari tubuh Anda. Anda tidak perlu lari maraton; cukup berjalan saja selama 30 sampai 40 menit sehari akan sangat membantu.

7. Mengurangi Stres

Lakukan semua hal yang dapat menenangkan Anda, misalnya yoga, meditasi, olahraga, atau menonton komedi situasi lucu. Semua itu dapat membantu mengurangi retensi air yang disebabkan oleh stres. Pokoknya hindari segala hal pemicu stres.

Ketujuh poin di atas, jika dilakukan dengan rutin, Insya Allah dapat menyembuhkan gemuk air yang Anda derita. Memiliki badan yang gemuk belum tentu sehat. Jadi waspada akan hal ini.

Artikel Menarik Lainnya:

---